Ο μήνας Ιουνίος ήταν αφιερωμένος στα 5 yamas- ασχολούνται κυρίως με τον κόσμο γύρω μας και την αλληλεπίδρασή μας με αυτό.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις πτυχές στην καθημερινή μας πρακτική μέσα και έξω από το στρώμα γιόγκα, όλες οι αποφάσεις και οι ενέργειές μας προέρχονται από μια πιο προσεκτική, συνειδητή και «υψηλότερη» θέση, και αυτό μας επιτρέπει να γίνουμε πιο αυθεντικοί απέναντι στον εαυτό μας και στους άλλους.
1. Ahimsa, μη βία, δεν βλαπτουμε τους άλλους αλλά δεν βλαπτουμε και μας! Με μια αρνητική μας σκέψη, με μια κακη μας πράξη..
2. Satya, ειλικρίνεια, Το να είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας είναι δύσκολο, αλλά το να είμαστε εντελώς ειλικρινείς με εκείνους που αγαπάμε μπορεί να είναι εξίσου δύσκολο μερικές φορές….
3. Asteya , μη κλοπή, Η ανάγκη κλοπής προκύπτει ουσιαστικά λόγω της έλλειψης πίστης στον εαυτό μας για να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε αυτό που χρειαζόμαστε από εμάς.
4. Brahmacharya, σωστή χρήση ενέργειας,αναφέρεται στην κατεύθυνση της ενέργειάς μας μακριά από εξωτερικές επιθυμίες και αντ ‘αυτού, στην εύρεση ειρήνης και ευτυχίας μέσα μας.
5. Aparigraha ,μη απληστία, διδάσκει να παίρνουμε μόνο ό, τι χρειαζόμαστε, να κρατάμε μόνο αυτό που μας εξυπηρετεί τη στιγμή και να αφήνουμε να φύγουμε όταν είναι η κατάλληλη στιγμή.
Η αυτογνωσία που αποκτάτε με την άσκηση των πέντε yamas μπορεί να σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε την αρνητική ενέργεια και να καλλιεργήσετε μια βαθιά αίσθηση γαλήνης.
Πρακτικά πως εφαρμόζονται;
1.Ξεκινάμε να εφαρμόζουμε τους κανόνες έναν έναν κάθε φορά και όχι όλους μαζι στο στρώμα μας, στο σώμα μας! Τα χρησιμοποιούμε κυρίως ως πρόθεση και όχι ως σκοπό καθως το σώμα και η αναπνοή ρέει ανάμεσα από τα ασανα. ταλαιπωρούν καιρό!
2. Αντιλαμβανόμαστε την πρόοδο μας μέσα από τα ασανα! Κρατώντας ένα ημερολόγιο ή κάποια άλλη μέθοδο που μπορεί να μας βοηθήσει να αξιολογήσουμε την πρόοδο μας!
3. Ενώ κινουμαστε μέσα στην πρακτική της γιόγκα ή του διαλογισμού μας, θα αρχίσουμε παρατηρουμε μοτίβα και συνήθειες στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.Και είναι πιθανό μέσω αυτής της παρατήρησης να βρούμε την ρίζα προβλημάτων που μας.
4. Το μεγάλο βήμα.. αφού νιώσουμε πως έχουμε κατακτήσει τα yamas στο στρώμα μας ήρθε η ώρα να τα εφαρμόσουμε στην καθημερινότητα! Στις πτυχές της ζωής μας που μας ενδιαφέρουν εργασία, οικογένεια, φιλοι, κοινωνική ζωη,σχέσεις, υγεία, χρήμα! Αποκτάμε αυτοπεποίθηση, εμπιστοσύνη στον εαυτό μας αλλά και πολύ πιο ουσιαστικές σχέσεις με τους γύρω μας!
Μαργιαννα ♥️

Margianna