Tapas: πειθαρχία

Tapas σημαίνει λιτότητα ή πειθαρχία είναι το τρίτο από τα πέντε niyamas, κανόνες προσωπικής συμπεριφοράς. «Tap» που σημαίνει «καύση» και προκαλεί μια αίσθηση «φλογερής πειθαρχίας». Υπό αυτήν την έννοια, ο Τάπας μπορεί να σημαίνει καλλιέργεια μιας αίσθησης αυτοπειθαρχίας και θάρρους προκειμένου να εξαλείψει τις «ακαθαρσίες» σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά.

Τα τάπας δεν προορίζονται να ασκούνται μόνο στο στρώμα της γιόγκα σας αλλά σε όλη σας τη ζωή. Μπορούν να είναι τόσο προσωπικά και σημαντικά για την πνευματική πρακτική σας. Αφορούν την προσθήκη μικρών στοιχείων «πειθαρχίας» στη ρουτίνα κάποιου, το οποίο είναι το κλειδί για να δώσουμε στο μύαλο την δύνατοτητα να νικήσει όλα τα αρνητικά πρότυπα σκέψης που μπορούν να μας μαστίζουν δημιουργώντας μας  δυστυχία ή κατάθλιψη.

Tapas στο στρώμα της γιόγκα:

μπορεί να είναι η αφοσίωσή σας να πηγαίνετε στο χαλί σας κάθε πρωί για να εξασκήσετε asana και διαλογισμό.

Tapas στην διατροφη:

μπορεί να είναι μια πειθαρχία να νηστεύετε για μία ημέρα την εβδομάδα ή τρεις ημέρες το μήνα.’Η να υιοθετήσετε έναν πιο σώστο τρόπο διατροφής.

Tapas στην επικοινωνία σας:

Να ελέγχετε τι λέτε και πώς το λέτε. Ακόμα και όταν η αλήθεια μπορεί να είναι δύσκολο να ακουστεί, έχετε τον έλεγχο του πώς να μιλάτε με συμπόνια και με έναν τρόπο που ηρεμεί το μυαλό εκείνων που σας ακούνε.

Όλα χρείαζονται μέτρο!Για αυτό δεν πρεπεί να είμαστε υπερβολικά σοβαροί και αυστηροί με τον εαυτό μας! Είναι σημαντικό να είμαστε πραγματικά έτοιμοι να τηρήσουμε το ταπας που βαλάμε και να δείξουμε κατανόηση στον εαυτό μας έαν δεν τα καταφέρει!

Μαργίαννα <3

Margianna