Santosha- ικανοποίηση

Santosha σημαίνει ικανοποίηση, είναι το δεύτερο από τα πέντε niyamas. Niyamas είναι οι κανόνες συμπεριφοράς που αφορούν κυρίως τις σχέσεις με τον εαυτό μας.
 
Η ικανοποίηση σημαίνει ότι είμαστε όπως είμαστε χωρίς να αναζητούμε ευτυχία από εξωτερικές πηγές. Η ικανοποίηση μαθαίνει να αγκαλιάζει ό, τι είναι μπροστά σας και να σταματά να λαχταρά για ό, τι λείπει. Όταν αναγνωρίζουμε και αποδεχόμαστε ότι η ζωή είναι μια συνεχής διαδικασία μάθησης, ανάπτυξης και εξελίξεως, τείνουμε περισσότερο προς την αυτο-αποδοχή. Αυτό είναι το santosha: για να αποδεχτείτε τι συμβαίνει.
 
Ποσό εύκολο είναι να είμαστε ικανοποιημένοι;
Αν ήταν δεν θα χρειαζόταν να εξασκηθούμε σε αυτό!
Δύο πράγματα μας κρατούν μακριά από αυτήν την αίσθηση ικανοποίησης!
Πρώτον, οι προσδοκίες μας κρατούν μακριά καθώς πιστεύουμε ότι θα είμαστε ικανοποιημένοι όταν οι εξωτερικές μας συνθήκες ανταποκρίνονται στις εσωτερικές μας προσδοκίες. Όμως είναι στη φύση των εξωτερικών περιστάσεων να αλλάζουν!
Δεύτερον, η τελειομανία, πολλοί από εμάς έχουν ένα βαθύ άγχος γύρω από το αρκετά. Φοβόμαστε ότι εάν πιάσουμε ότι είναι ατελής, θα ντροπιαστούμε, θα γελοιοποιηθούμε.
Από γιογκικη οπτική είμαστε ήδη τέλειοι. Η τελειότητα υπάρχει στο επίπεδο του αληθινού μας εαυτού. Μέσω της πρακτικής μας αποκαλύπτουμε και διατηρούμε τη σύνδεσή μας με αυτόν τον υψηλότερο εαυτό.
Η αυτο-αποδοχή είναι η απάντηση στην τελειομανία. Η αποδοχή μας δεν σημαίνει ότι δεν μεγαλώνουμε και αλλάζουμε. Είμαστε όλοι σε εξέλιξη! Ωστόσο, όταν αποδεχόμαστε πρώτα τους εαυτούς μας, επιδιώκουμε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας σε συμφωνία με την αλήθεια για το ποιοι είμαστε, όχι για την ιδέα μας ή για κάποιον άλλον για το ποιοι πρέπει να είμαστε. Η βελτίωση προέρχεται από έναν τόπο αγάπης και διαφάνειας παρά από φόβο και κρίση.
 
Πρακτική στην santosha:
1. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης! Ο νους είναι αρνητικά προκατειλημμένος εάν όμως αυτή η πρακτική γίνεται συχνά θα μάθει να βλέπει το καλό!
2.Η πρακτική της Asana (στάση γιόγκα) είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να εξασκηθούμε στην ικανοποίηση και συγκεκριμένα εξάσκηση της αγαπημένης μας στάσης γιόγκα πιθανώς μας κάνει ευτυχισμένους. Είναι εύκολο να εξασκηθείτε στο santosha όταν εξασκούμε την αγαπημένη μας στάση γιόγκα!
3. Πρακτική και μη προσκόλληση! Το μυαλό μας είναι ήσυχο, μπορούμε να σκεφτόμαστε πιο καθαρά και καλλιεργούμε την αποδοχή των πραγμάτων ως έχουν. Όταν δεχόμαστε τα πράγματα ως έχουν, αντί να διαφωνούμε με την πραγματικότητα, μπορούμε να εξασκηθούμε στο santosha ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στον κόσμο μας, ανεξάρτητα από το πώς νιώθουμε γι ‘αυτό. Αντί να γίνουμε αντιδραστικοί, τα συναισθήματά μας μπορούν να μας προσφέρουν πληροφορίες για να σκεφτούμε σχετικά με τις σκέψεις που επιλέγουμε να σκεφτούμε και τις ενέργειες που επιλέγουμε να κάνουμε.
 
Καλή πρακτική,
Μαργιαννα <3

Margianna