Pawanmuktasana

Pawanmuktasana:Pawan σημαίνει άνεμος. Mukta σημαίνει απελευθέρωση. Η Asana , φυσικά, σημαίνει στάση ή θέση!
Η σειρά ανοίγει τις αρθρώσεις, χαλαρώνει τους μύες και προάγει τη γενική υγεία.

Αυτή η σειρά ασκήσεων συνιστάται ως προπαρασκευαστική εργασία πριν παμε σε οποιαδήποτε άλλη πρακτική asana, είτε γιν είτε γιανγκ.

Οι ακολουθίες Pawanmuktasana έχουν σχεδιαστεί για να απελευθερώνουν τη ροή ενέργειας και να απομακρύνουν τυχόν εμπόδια που εμποδίζουν την ελεύθερη ροή του στο σώμα ή στο μυαλό.

Αυτές οι κινήσεις είναι εξαιρετικές για άτομα που πάσχουν από ρευματική αρθρίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή για άτομα με καρδιακά προβλήματα που συνιστάται να αποφεύγουν έντονη άσκηση.

🔸Και εδώ συνδιαζουμε την κάθε μας κίνηση με την αναπνοή! Είναι πιο στατικές θέσεις όμως νιώθεις πραγματικά και απόλυτα το σημείο που δουλεύεις όπως επίσης και τους μυς που χρειάζεται να ενεργοποιήσεις για να γίνει η κάθε ασανα! Ευεργετικές για τις αρθρώσεις μας!
Οι σειρές είναι 3, νιώθουμε τις αρθρώσεις των άνω και κάτω άκρων, του αυχένα και των γοφών καθόλη την διάρκεια το κέντρο μας είναι ενεργοποιημένο όπως και η σπονδυλική μας στήλη σε απόλυτη ευθυγράμμιση!🔸

Καλή πρακτική
Μαργιαννα ❣️

Margianna