Καθιστές στάσεις γιόγκα: τα οφέλη τους

Καθιστές στάσεις γιόγκα: τα οφέλη τους

Τα ασανα είναι χιλιάδες όπως και οι παραλλαγές τους για αυτό και η γιόγκα είναι για όλους! Δεν είναι απαραίτητο μια πρακτική γιόγκα να περιλαμβάνει όρθιες, περίπλοκες και απαιτητικές ασανα για να μας χαρίσει οφέλη! Μπορεί μια πρακτική να είναι φαινομενικά πιο εύκολη...
Eka Pada Galavasana Ιπτάμενο περιστέρι: Βήματα, οφέλη

Eka Pada Galavasana Ιπτάμενο περιστέρι: Βήματα, οφέλη

Eka Pada Galavasana- One-Legged Balance ή Flying Pigeon ή ιπτάμενο περιστέρι! Αυτή η asana είναι μια πρόκληση για ισορροπία στους βραχίονες που ασκείται στην hatha yoga αλλά και στην Ashtanga Yoga.   Η θέση των ποδιών είναι παρόμοια με την Kapotasana -θέση...

Yin Yoga

Μια διαφορά που θα νιώσει κάποιος οσο περνάει ο καιρος και εξασκείται στην γιόγκα είναι η ευκολία του να μείνεις σε ακινησία μέσα σε μια ασανα για περισσότερο χρόνο. Το σωμα λύνεται,δυναμώνει και ο νους μπορεί πιο ευκολά να ακολουθήσει στην ακινησία. Ένα είδος γιόγκα...
Pawanmuktasana

Pawanmuktasana

Pawanmuktasana:Pawan σημαίνει άνεμος. Mukta σημαίνει απελευθέρωση. Η Asana , φυσικά, σημαίνει στάση ή θέση!Η σειρά ανοίγει τις αρθρώσεις, χαλαρώνει τους μύες και προάγει τη γενική υγεία. Αυτή η σειρά ασκήσεων συνιστάται ως προπαρασκευαστική εργασία πριν παμε σε...