Tapas: πειθαρχία

Tapas σημαίνει λιτότητα ή πειθαρχία είναι το τρίτο από τα πέντε niyamas, κανόνες προσωπικής συμπεριφοράς. «Tap» που σημαίνει «καύση» και προκαλεί μια αίσθηση «φλογερής πειθαρχίας». Υπό αυτήν την έννοια, ο Τάπας μπορεί να σημαίνει καλλιέργεια μιας αίσθησης...
Καθιστές στάσεις γιόγκα: τα οφέλη τους

Καθιστές στάσεις γιόγκα: τα οφέλη τους

Τα ασανα είναι χιλιάδες όπως και οι παραλλαγές τους για αυτό και η γιόγκα είναι για όλους! Δεν είναι απαραίτητο μια πρακτική γιόγκα να περιλαμβάνει όρθιες, περίπλοκες και απαιτητικές ασανα για να μας χαρίσει οφέλη! Μπορεί μια πρακτική να είναι φαινομενικά πιο εύκολη...

Santosha- ικανοποίηση

Santosha σημαίνει ικανοποίηση, είναι το δεύτερο από τα πέντε niyamas. Niyamas είναι οι κανόνες συμπεριφοράς που αφορούν κυρίως τις σχέσεις με τον εαυτό μας.   Η ικανοποίηση σημαίνει ότι είμαστε όπως είμαστε χωρίς να αναζητούμε ευτυχία από εξωτερικές πηγές. Η...
Eka Pada Galavasana Ιπτάμενο περιστέρι: Βήματα, οφέλη

Eka Pada Galavasana Ιπτάμενο περιστέρι: Βήματα, οφέλη

Eka Pada Galavasana- One-Legged Balance ή Flying Pigeon ή ιπτάμενο περιστέρι! Αυτή η asana είναι μια πρόκληση για ισορροπία στους βραχίονες που ασκείται στην hatha yoga αλλά και στην Ashtanga Yoga.   Η θέση των ποδιών είναι παρόμοια με την Kapotasana -θέση...

Yin Yoga

Μια διαφορά που θα νιώσει κάποιος οσο περνάει ο καιρος και εξασκείται στην γιόγκα είναι η ευκολία του να μείνεις σε ακινησία μέσα σε μια ασανα για περισσότερο χρόνο. Το σωμα λύνεται,δυναμώνει και ο νους μπορεί πιο ευκολά να ακολουθήσει στην ακινησία. Ένα είδος γιόγκα...