Λέξεις που χρειάζεται να ξέρεις, όταν πηγαίνεις σε ένα μάθημα Yoga…

Asana: χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάθε στάση της yoga Vinyasa: Στην πραγματικότητα σημαίνει μια σειρά από asana, πόζες Pranayama: Πρόκειται για την ελεγχόμενη αναπνοή. Prana είναι η αναπνοή, και yama ο έλεγχος Tadasana: Είναι η στάση του βουνού. Savasana: Όταν...

Namaste!!

Στο τέλος του μαθήματος ακούς τον δάσκαλο να λέει NAMASTE, τοποθετώντας τα χέρια του σε θέση προσευχής στο ύψος της καρδιάς! Στο πρώτο μάθημα δεν ανταπεδωσες καθώς ίσως ένιωσες δισταγμό να πράξης μια κίνηση που δεν ξέρεις τι σημαίνει! Και είναι λογικό! Κυριολεκτικά,...

Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζουμε το στρωματακι μας;

Αν και δεν θες να το πιστέψεις, το yoga mat είναι μαγνήτης βακτηρίων και μπορεί να συγκεντρώσει πάνω του πολλή βρωμιά που δεν είναι ορατή. Οπότε, ναι, είναι απαραίτητο να το καθαρίζεις. Για να το κάνεις αυτό χωρίς χημικά θα χρειαστείς: -Ένα άδειο ψεκαστήρι -Νερό...

Πώς να διαλέξω τον δάσκαλο που θα κάνω γιόγκα;

Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε ένα μάθημα, το οποίο πολλές σχολές σας το προσφέρουν δωρεάν. Είναι σημαντικό να νιώθετε οικειότητα μαζί του και εμπιστοσύνη. Ο Δάσκαλος χρειάζεται να είναι πιστοποίημένος τουλάχιστον σε 200 ώρες από αναγνωρισμένο εκπαιδευτικό οργανισμό...