“Μη βια” στην γιόγκα είναι η ahimsa ,ο πρώτος από τους 5 κανόνες κοινωνικής συμπεριφοράς στην πρώτη βαθμίδα της γιόγκα- Γιαμα yamas.
Όταν εκτελούμε asana είναι σημαντικο να ανταλλάσσουμε αβίαστα τον αερα με το περιβάλλον μας, ακούμε το σωμα μας και αν αυτό αντιστέκεται στην θέση δεν το βιαζουμε να παραμείνει, έχουμε την πρόθεση να παραδοθούμε στις ανάγκες του! Το αποδεχόμαστε ως εχει και αυτό είναι μια μορφή μη βίας, η αποδοχή του ιδού μας του σώματος και των οριων του! Την ιδια αποδοχή και πράξη μη βιας ασκούμε και προς τους αλλους και στις καταστάσεις γύρω μας!
Και όπως συχνά λεμέ γιόγκα και είναι και ότι κάνουμε εξω από το στρωματακι μας…εφαρμόζουμε.. “Μη βια στις σκέψεις, στις λέξεις, στις πράξεις μας”
Στο επίπεδο των σκέψεων, μεταφράζεται σε λέξεις και πράξεις. Εάν είστε συνεχώς επικριτικοί με τον εαυτό σας, αναπόφευκτα θα επικρίνετε τους άλλους. Εάν οι μόνες σκέψεις που περνούν από το κεφάλι σας είναι αρνητικές, υπάρχει μια ελάχιστη πιθανότητα να στέλνετε θετικές αισθήσεις στον κόσμο. Προερχόμενοι από το χώρο της αποδοχής και της εκτίμησης της έμφυτης ομορφιάς, της ολότητας και της ατελούς τελειότητας στον εαυτό μας και στους ανθρώπους γύρω μας, θα ενισχύσουμε τις ρίζες του ahimsa μέσα μας.
Πώς;
1.Αγαπήστε, αγκαλιάστε τον εαυτό σας
2.Πρακτική αυτοσυγχώρεσης
3Παρατηρήστε τον θυμό σας και μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε.
Με αγάπη,
Μαργιαννα!

Margianna